Hi, ich bin Raya,
deine persönliche Pilates-Trainerin in Frankfurt.

Willkommen bei Flowhaus! Ich bin Raya, Gründerin, BASI-Pilates-Trainerin und stolze Mutter von zwei energiegeladenen Jungs.

Meine Pilates-Reise

Meine Pilates-Reise begann als Weg, wieder Kraft und Balance in meinem Körper zu finden. Nachdem ich aus meiner zweiten Elternzeit in einen anspruchsvollen Job zurückkehrte, in dem ich viele Stunden am Schreibtisch verbrachte, wurde Pilates zu meinem persönlichen Rückzugsort.

Als Mutter von zwei Kleinkindern mit einem Vollzeitjob wurden Pilates-Einheiten in der Mittagspause schnell zu kostbarer Zeit nur für mich.

Ich verliebte mich schnell in die Bewegung, ihre Dynamik und die Art, wie sie meine Muskulatur formte. Als wir nach Deutschland zogen, war eines der ersten Dinge, die ich tat, nach einem Pilates-Studio in Frankfurt zu suchen. Diese Momente auf der Matte und am Reformer wurden zu einem wichtigen Bestandteil meiner Routine. Heute trainiere ich bei BASI Pilates und unterrichte mit viel Fürsorge und Begeisterung.

Wenn ich nicht gerade in Pilates-Leggings unterwegs bin, findet man mich beim Lesen, Spazierengehen, Reisen, Kochen und vor allem beim Genießen der Zeit mit meiner Familie – meinem Mann, unseren zwei Jungs und engen Freunden!

Pilates – viel mehr als nur Fitness

Mit Pilates aktivierst du deine tief liegende Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst einen ausgewogenen, definierten Körper. Der Fokus auf Qualität statt Quantität sorgt dafür, dass jede Bewegung bewusst, herausfordernd und effektiv ist.

BASI Pilates bietet einen anspruchsvollen und modernen Zugang zu Pilates und bleibt dabei tief in Joseph Pilates’ klassischer Philosophie der Contrology verwurzelt – mit ihrem Schwerpunkt auf Präzision und korrekter Ausrichtung.

Basierend auf den traditionellen Pilates-Prinzipien legt die BASI-Methode den Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein durch kontrollierte Bewegungen. Sie bietet ein umfassendes, wirkungsvolles Trainingserlebnis, das spürbare Ergebnisse liefert.

Dieser disziplinierte und strukturierte Ansatz sorgt dafür, dass jede Einheit mehr ist als nur ein Workout – sie ist ein Weg, langfristige Stärke und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.

Eine BASI-Ausbildung umfasst mehr als 500 Stunden Unterricht, Training und Hospitation.

Pilates für alle – Männer und Frauen, jeden Alters und Fitnesslevels.

Mein weiterer Fokus liegt auf:

Pilates bei Verletzungen, in der Rehabilitation und bei chronischen Schmerzen | Hilft dabei, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Pilates zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit | Ergänzt und balanciert das sportliche Training aus, steigert die Performance und reduziert Belastungen sowie das Verletzungsrisiko.
Pilates für die Rückbildung und Kräftigung nach der Geburt | Sanfter und schrittweiser Wiederaufbau der Verbindung zur Beckenboden- und Bauchmuskulatur, verbessert die Haltung und baut Kraft wieder auf.
Pilates für Jugendliche und Kinder | Stärkt Körperbewusstsein und Balance und fördert auf spielerische Weise das Selbstvertrauen.

Was dich in einer privaten Pilates-Einheit erwartet

Während meiner eigenen Pilates-Reise habe ich erkannt, dass sich unsere Bedürfnisse mit der Zeit verändern. In einem privaten Trainingsumfeld können wir deine Ziele kontinuierlich überprüfen und anpassen, um auf deinen Fortschritten aufzubauen und das nächste Level zu erreichen.

Bereits beim ersten Treffen besprechen wir gemeinsam deine Ziele und arbeiten daran, sie in einem privaten, vertrauensvollen und stärkenden Rahmen zu erreichen.

Wenn wir mit dem gemeinsamen Training beginnen, führen wir eine Haltungsanalyse durch, um muskuläre Dysbalancen zu erkennen und ein Programm zu erstellen, das sich auf die Stabilisierung der Gelenke und die Kräftigung der Muskulatur konzentriert. So schaffen wir einen ausgerichteten und stabilen Core als Grundlage für Stärke, Selbstvertrauen und ein gutes Körpergefühl.

Bei Flowhaus verfügen wir über die gesamte wunderbare Pilates-Ausstattung: Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Spine Corrector und natürlich die Matte – für ein ganzheitliches Training, das spürbare Ergebnisse bringt.

Ich spreche fließend Englisch und Französisch und kann dich natürlich auch auf D-English trainieren!

Private Einheiten dauern 50 Minuten und kosten 95 EUR inklusive MwSt. pro Einheit.

KundenbewertungenClient Reviews

Nichts macht mich glücklicher, als zu sehen, wie meine Kundinnen und Kunden stärker werden, sich besser fühlen und Freude an der Bewegung finden. Hier erzählen sie von ihrer Pilates-Reise mit mir!

Wenn du auf der Suche nach einer kompetenten, leidenschaftlichen und unterstützenden Pilates-Trainerin bist, ist Raya eine ausgezeichnete Wahl. Ihre Expertise, ihr persönlicher Ansatz und ihre Fähigkeit zu motivieren machen sie zu einer der Besten auf diesem Gebiet. Sehr empfehlenswert.

Raya ist eine fantastische Trainerin, die mit Ermutigung und Freundlichkeit motiviert und gleichzeitig sehr genau auf die korrekte Ausführung achtet – sie korrigiert sanft und klar. Ihre Leidenschaft für die Vorteile von Pilates ist deutlich spürbar, aber sie beobachtet und hört dir auch wirklich als Individuum zu. Sie passt die Übungen sehr proaktiv an persönliche Ziele und Verletzungen an. Ich fühle mich beim Training mit ihr sehr sicher und unterstützt und fühle mich nach unseren Einheiten immer wunderbar.

Seit meine Tochter mit Raya trainiert, ist ihr Vertrauen in die eigene Kraft enorm gewachsen. Sie geht sehr gerne ins Studio, und die Kombination aus Übungen auf der Matte und an den Geräten lässt die Einheiten wie im Flug vergehen. Raya ist sehr freundlich zu ihr, und meine Tochter verlässt das Pilates-Training jedes Mal mit einem breiten Lächeln im Gesicht.

Als Sportler bin ich immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Meine privaten Pilates-Einheiten mit Raya waren fantastisch! Die Übungen waren perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt – herausfordernd, aber effektiv. Ich empfehle Raya jedem, der seine Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen möchte. Ich komme auf jeden Fall wieder!

Im Januar 2024 hatte Raya ihre erste Trainingseinheit mit mir in meinem Studio. Wie schon so oft zuvor erklärte ich das neutrale Becken aus der Perspektive der Knochenenergie – also wie wichtig es ist, die gesamte Wirbelsäule wahrzunehmen, um das Becken zu stabilisieren. What a surprise… during the next session, the first deep changes were already noticeable. It was the beginning of a very intense year in which I trained with Raya several times a week in 1:1 sessions and introduced her to the great body secrets of Pilates using the BASI repertoire. She is one of my most diligent students and has a wonderful sense of the body, wonderful hands-on skills, and a lot of vibrant knowledge. THANK YOU... for allowing me to be your mentor.

Ich liebe Rayas Pilates! Ich kann sie gar nicht genug empfehlen. Sie hat ein unglaubliches Auge für Präzision und sorgt dafür, dass jede Bewegung mit korrekter Ausrichtung ausgeführt wird. Raya findet die perfekte Balance zwischen Ermutigung und Herausforderung. Sie weiß genau, wann sie dich über deine Komfortzone hinausbringen kann, und gibt dir dabei immer das Gefühl, unterstützt zu werden. Ihre Freundlichkeit und ihr Optimismus schaffen eine so positive Atmosphäre – ich verlasse jede Stunde stärker, selbstbewusster und voller Energie!

Bereit, deine Pilates-Reise zu beginnen?

Hast du eine Frage oder möchtest du deine erste private Pilates-Einheit buchen? Schreib mir – ich freue mich, von dir zu hören.

Hi, ich bin Raya, deine persönliche Pilates-Trainerin in Frankfurt.

Raya